生理前の肌荒れの原因は女性ホルモン

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ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れを改善するには栄養のある食べ物にこだわることと、生活リズムを健康的にすることが大事です。食事も生活もバランスよく保つようにすることでホルモンバランスの乱れを改善することもできるでしょう。

マグネシウムはナッツ類、干しひじき、納豆などに多く含まれています

マグネシウムはミネラルの一種で、体内では様々な酵素反応に関係しています。その全ては多すぎてここでは書ききれませんが、最大のものは代謝で、脂質、糖質、タンパク質の三大...

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ビタミンb6はマグロやいわしから摂取

欠乏すると湿疹ができる原因にもなるビタミンb6が多く含まれている食べ物には、マグロやいわし、サンマなどの魚類があります。 特にマグロはビタミンb6の含有量が多く、ミナミ...

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女性ホルモンバランスの乱れとは?

「女性ホルモンのバランスが乱れている」と耳にすることがありますが、これってどういうことをいっているのでしょうか?簡単に言うと、女性ホルモンが正常に分泌されていない...

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